Stundenplan ab 1.6.2017
ALLE Pilates-Stunden werden von Bärbl Lechner persönlich gehalten!
Alle Vollgas-Stunden und das Walking von Lex Lechner !
Beachtet bitte den Samstag-SUMMER-Kurs !!!
Wir freuen uns auf Euch !!!
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Pilates Einführung
Pilates Anfänger-Mattenkurs
Pilates Anfänger-Mattenkurs Vormittag und Abend
**** PILATES beim PROFI *****
wir starten wieder mit einem
Pilates-Anfängerkurs – für alle geeignet
Trainiert werden die tiefen Muskelgruppen – besonders Bauch, Rücken, Beckenboden und alle, die Gelenke umspannenden Muskeln.
Dadurch verbessern sich Körpergefühl und Körperhaltung – Dein Körper wird geformt.
Entspannung und Spannung wechseln ab, gleichen Dysbalancen aus und lösen gleichzeitig Verspannungen.
„Vergessene“ Muskelgruppen wie z.B. der Beckenboden werden aktiviert!
In unseren Stunden steht der individuelle Mensch im Mittelpunkt – daher unterrichten wir 
ausschließlich kleine Gruppen mit 3 bis 8 Personen. Im Pilates-Gerätetraining sogar maximal 4 Personen
laufende Stunden!
Kosten 10er-Block € 146,– (kann auch für andere Stunden verwendet werden! – d.h. Wechsel zum Vormittags-Kurs oder anderen Stunden problemlos möglich!)
Vormittags-Kurs
ab Dienstag, 16.5.2017, 09:00
Abend-Kurs
ab Mittwoch, 17.5.2017, 17:30
Bärbl, Timea und Christine freuen sich auf Euch!
Liebe Grüße!
Bärbl Lechner & Team
Gesundheitstraining – Rückentraining
„Gesundheitstraining unter Freunden“ –
Rückentraining mit Pilates, funktionelles Training, uvm.
Unter diesem Motto starten wir ab sofort mit neuem Stundenplan und neuem Konzept durch!
Mehr Pilates – auch Matten- und Kleingerätetraining – mehr funktionelles Training, Entspannung und Nordic Walking!
Trainiere in kleinen Gruppen und genieße die Aufmerksamkeit Deines Trainers!
Wir haben auch die Preisliste für Euch überarbeitet und bieten günstige Monatsbeiträge an.
Wir informieren Euch gerne persönlich!
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- TIMEA – Pilates, Yoga
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- LEX – funktionelles Training, Nordic Walking, Entspannung
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- Bärbl – Pilates Postrehab, Qigong
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- Christine – Pilates Geräte, Schwingstab
Gesundheit schenken – mit Gutscheinen…..
….. von Bärbl Lechner’s Studio!
Wir sind noch bis 23.12.2016, 20:00 für Sie da und freuen uns auf Sie!
WEIHNACHTEN KOMMT!
„Buntes Stadtfest“ – Besuchen Sie uns in der Praxis für TCM!
Unser Info-Tag in der Praxis für Traditionelle chinesische Methoden (TCM)
während des „Bunten Stadtfests“
Meine Lieben!
Die 5 Elemente – Basis der TCM
Wir sind am Samstag, 10.9. von 09:00 bis ca. 12:30 für Euch da!
Kommt vorbei und informiert Euch über:
TUINA Anmo – die chinesische Heilmassage 
FanTengGong-Qigong – bei Krebserkrankungen
„Vollgas“ – funktionelles Stabilitätstraining
uvm.
Lex bäckt Brot-so einfach ist das !
Wir freuen uns auf Euch !!!
Schenk Deiner Mama Gesundheit! – der Muttertag kommt….
….. und natürlich unsere Entschlackungsaktion für alle:
Cellulite Adé – Entschlacken auf gemütlich!
Cellulite-Wickel mit den naturreinen Ölen von STYX-Naturcosmet
ic oder
Bandage 
Body Styling
10er Block Bauch/Beine/Po
€ 280,– statt € 300,–
Der Frühling kommt :-) – Entschlacken und in Form kommen
Der Frühling kommt…..
…. und Zeit ist’s wieder zum Entschlacken und in Form zu kommen!
Wir starten mit einem „gemischten“ Programm:
Cellulite Adé – Entschlacken auf gemütlich!
Cellulite-Wickel mit den naturreinen Ölen von STYX-Naturcosmetic oder Bandage Body Styling
10er Block Bauch/Beine/Po € 280,– statt € 300,–
Schnupperstunden Yoga, Pilates, Qigong, Schwingstab, „Körper in Balance“
Trainiere Deine Mitte: für alle, die gerne „Action“ haben, gibt’s Schnupperstunden für Yoga, Pilates, „Körper in Balance“ uvm. zum Aktionspreis:
Schnupperstunde € 8,– statt € 18,–
Bei Kauf eines 10er-Blocks wird diese Stunde nicht berechnet!
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- Spiralige Übungen aus dem Qigong
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- der „Flow“ in der Bewegung
Entschlacken mit Getreidefasten
Für alle, die gerne das Problem bei der Wurzel packen möchten, gibt’s auch heuer wieder das Getreidefasten, heuer in der Form von:
Einzelterminen á 45 Minuten für alle, die noch nicht gefastet haben € 45,– statt €49,–
Getreidebestimmung für alle, die schon Getreidefasten-Erfahrung haben: ca. 30 Min € 29,– statt € 33,–
Rückentraining – ja, aber welches ???
Rückentraining hat viele „Gesichter“
Rückentraining kann vielen Beschwerden vorbeugen und hilft Dir eine „gute Haltung“ zu bewahren.
Eine gute Haltung schaut nicht nur besser aus – gut aufgebaute Muskulatur tut viel weniger schnell weh!
Schmerzhafte Schonhaltung, Rückenschmerzen und der lästige „Hexenschuss“ gehören langsam der Vergangenheit an 🙂
Aber wie kommst Du jetzt zu so einer Muskulatur ?
Ganz einfach – durch geeignetes Aufbautraining für Deine Muskeln. Das kann ganz unterschiedlich aufgebaut sein – die Hauptsache ist, dass die tiefliegenden Haltemuskeln dabei trainiert werden und – was noch viel wichtiger ist – dass Du Riesenspaß dabei hast!
Das heißt:
- Trainer/innen mit sehr guter Ausbildung und viel Erfahrung
- kleine Gruppen, damit der/die Trainer/in gut auf Dich achten kann und Dir
- auch wenn nötig Übungs-Variationen ansagen kann
- eine Trainingsform, die Du auch „schaffen“ kannst und die Dir liegt
- kurz und gut: individuelles, auf Dich zugeschnittenes Training
Na, neugierig geworden ?? …. schau vorbei und informiere Dich! Wir freuen uns auf Euch!
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- das Becken muss gerade liegen
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- stretch