Bewegungs-Stunden Woche 38 und 39 :-)

Hier die Termine für diese und nächste Woche:

Di, 18.9. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Mi, 19.9. 09:00 Pilates Postrehab
Mi, 19.9 17:30 Pilates Postrehab
Do,20.9. 18.30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 21.9. ENTFÄLLT!
Fr, 21.9. 18:30 Pilates Postrehab

Mo, 24.9. 09:00 Pilates Postrehab
Mo, 24.9. 17:00 Pilates Matte
Di, 25.9. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Mi, 26.9. 09:00 Pilates Postrehab
Mi, 26.9 17:30 Pilates Postrehab
Do,27.9. 18.30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 28.9. 09:00 Pilates Postrehab
Fr, 28.9. 18:30 Pilates Postrehab

Wir freuen uns auf Euch!
lg Bärbl & Lex

Bewegungs-Stunden nächste Woche

Meine Lieben!

Da in den nächsten Wochen einige Termine auf uns zukommen, bekommt Ihr die freien Trainingstermine wöchentlich, damit sie auch wirklich passen 😉

Mo, 3.9. 09:00 Pilates Postrehab
Mo, 3.9. 17:00 Pilates Matte
Di, 4.9. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Mi, 5.9.  09:00 Pilates Postrehab
Mi, 5.9  17:30 Pilates Postrehab
Do, 6.9. 18.30  „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 7.9. 09:00 Pilates Postrehab – noch keine Anmeldungen 🙁
Fr, 7.9.  18:30 Pilates Postrehab

VORSCHAU – TCM Grundlagen Workshop

am MITTWOCH, 19.9.2018 18:30 – 21:00

TCM ganz leicht zu lernen! – Grundlagen der TCM und der Ernährung nach den 5 Elementen

Bitte um Voranmeldung – Kosten € 43,– pro Person

Wir freuen uns auf Euch!

Bärbl & Lex

 

News und Infos August

Wir melden uns vom Urlaub mit den aktuellen Trainingsterminen zurück 🙂

Mo, 6.8. 09:00 Pilates Postrehab
Mo, 6.8. 17:00 Pilates Matte
Di, 7.8. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Mi, 8.8.  09:00 Pilates Postrehab
Mi, 8.8  17:30 Pilates Postrehab
Do, 9.8. 18.30  „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 10.8. 09:00 Pilates Postrehab – noch keine Anmeldungen 🙁
Fr, 10.8.  18:30 Pilates Postrehab

Mo, 13.8. 09:00 Pilates Postrehab
Mo, 13.8. 17:00 Pilates Matte
Di, 14.8. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Mi, 15.8.  ist FEIERTAG !!
Do, 16.8. 18.30  „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 17.8. 09:00 Pilates Postrehab
Fr, 17.8. 18:30 Pilates Postrehab
Mo, 20.8. 09:00 Pilates Postrehab
Mo, 20.8. 17:00 Pilates Matte
Di, 21.8. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Mi, 22.8.  09:00 Pilates Postrehab
Mi, 22.8.  17:30 Pilates Postrehab
Do, 23.8. 18.30  „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 24.8. 09:00 Pilates Postrehab
Fr, 24.8. 18:30 Pilates Postrehab

Am Montag 27.9. entfallen alle Stunden !!!

Di, 28.8. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Di, 28.8. 17:00 Pilates Matte – Ersatzstunde für Montag!!!
Mi, 29.8.  09:00 Pilates Postrehab
Mi, 29.8.  17:30 Pilates Postrehab
Do, 30.8. 18.30  „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 31.8. 09:00 Pilates Postrehab
Fr, 31.8. 18:30 Pilates Postrehab,

Bitte um Voranmeldung! Wir freuen uns auf Euch 🙂

Freie PILATES-Termine

In der Woche 23 und 24 finden folgende Pilates-Termine statt:

Mo, 4.6. 09:00 Pilates Postrehab
Mo, 4.6. 17:00 Pilates Matte

Di, 5.6. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining

Mi, 6.6.  09:00 Pilates Postrehab
Mi, 6.6  17:30 Pilates Postrehab

Do, 7.6. 18.30  „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining

Fr, 8.6. 09:00 Pilates Postrehab
Fr, 8.6  18:30 Pilates Postrehab

Mo, 11.6. 09:00 Pilates Postrehab
Mo, 11.6. 17:00 entfällt – ERSATZTERMIN am:

Di, 12.6. 17:30 Pilates Matte
Di, 12.6. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining

Mi, 13.6.  09:00 Pilates Postrehab
Mi, 13.6  17:30 Pilates Postrehab

Do, 14.6. 18.30  „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining

Fr, 15.6. 09:00 Pilates Postrehab
Fr, 15

.6  18:30 Pilates Postrehab

Bitte um Voranmeldung! Wir freuen uns auf Euch 🙂

Pilates sagt…

Kurzmitteilung

es ist egal, wo Du schläfst 😉

„Wenn Du nicht schlafen kannst, steh‘ sofort auf und mache Deine Übungen!
Es ist weitaus besser vom Üben körperlich müde zu werden, als vom „Gift“, das von der Nervosität produziert wird, die beim Herumwälzen entsteht.
Besonders Roll-Übungen entspannen die Nerven und helfen Dir zu einem gesunden, erholsamen Schlaf.“

Wenn man bedenkt, dass ja entlang der Wirbelsäule die Austrittsstellen der Spinalnerven sind, die auch bei Reflexzonenmassagen stimuliert werden, um das Vegetativum zu harmonisieren, eine wahre Theorie 🙂

Pilates sagt…

Zitat

…. „So wie kleine Ziegelsteine dazu verwendet werden ein großes Bauwerk zu bilden, so werden gut ausgebildete kleine Muskeln helfen auch die großen Muskeln gut auszubilden.

Wenn also alle Deine Muskeln gut trainiert sind, wirst Du Deine Übungen mit kleinem Aufwand und größter Freude machen können!“