Ernährungs- und Kräutercoaching auf Basis der TCM: von der Wurzel her gesund
Im Neuen Jahr geht’s los! Termine gibt’s schon jetzt!
Du weißt, dass Ernährung mehr ist als Kalorien und Nährstoffe, aber im Alltag fehlt dir der rote Faden?
Im Coaching verbinde ich die Ernährungslehre der Traditionellen Chinesischen Medizin mit heimischen Kräutern, saisonalen Zutaten und deinem ganz persönlichen Alltag. Praktisch, verständlich und ohne Dogmen.
ISt das Coaching das Richtige für dich? JA, wenn…..
- Du deine Ernährung und deinen Lebensstil nachhaltig und alltagstauglich gestalten möchtest
- Du dich für TCM und heimische Kräuter interessierst und nicht weißt , wo du anfangen sollst
- Du dir Begleitung statt eines starren Plans wünschst
- Du dein Wohlbefinden im Rhythmus der Jahreszeiten stärken möchtest
so läuft es ab
- Kennenlernen: In einem kostenlosen Gespräch [15 Min.] klären wir, ob das Coaching zu dir passt. Gerne online, wenn Du wenig Zeit hast!
- Erstgespräch: Wir schauen auf deine Konstitution, deine Gewohnheiten und deinen Alltag und runden das Gespräch durch die Zungen- und Pulsanalyse nach TCM ab.
- Persönliche Empfehlungen: Du bekommst Ernährungs-, Kräuter- und Lebensstilimpulse, die du schriftlich nachlesen kannst und Kochrezepte, damit Du gleich loslegen kannst. Wir besprechen alles ganz genau und Du prüfst auf Deine Alltagstauglichkeit.
- Begleitung: In den Folgeterminen und Gruppencalls justieren wir nach, bis es in deinem Alltag einfach funktioniert.
aus folgenden Paketen kannst du wählen:
Du hast Fragen? Hier findest Du die häufigsten FaQs zur TCM Ernährungsberatung
Wann brauche ich eine Ernährungsberatung nach TCM?
- Verdauungsprobleme – Verstopfung, Durchfall, Reizdarm, etc.
- Unterstützend bei Hautproblemen
- Sodbrennen, Übelkeit
- Cellulite, Wasseransammlungen, Schweregefühl
- Frieren, kalte Füße
- Müdigkeit, schlechter Schlaf
- Infektanfälligkeit
- Unverträglichkeiten
- Hautprobleme –Neurodermitis, Psoriasis, etc.
- uvm.
Worum geht es in der chinesischen Ernährungslehre?
Die chinesische Ernährungslehre basiert genauso wie die Behandlungen auf der Lehre der 5 Elemente. Es geht um die Harmonisierung des Körpers – falsche bzw. ungeeignete Ernährung belastet den Körper und beeinflusst besonders das Verdauungssystem negativ. Das kann dazu führen, dass der Stoffwechsel lahmgelegt wird.
Nach einer Ernährungsumstellung nach TCM sind diese Beschwerden häufig „wie von Zauberhand“ verschwunden und Dein Wohlbefinden verbessert sich nach und nach!
Wenn Du keine laufende Beratung in Anspruch nehmen möchtest, empfehle ich die Workshops zu verschiedenen Themenkreisen zu besuchen.
Aber ich bin doch kein Chinese – gilt das alles für uns „Westler“ auch?
Keine Sorge – auch wenn Sie kein Chinese sind, so funktioniert auch ihr Körper genauso im Makrokosmos der 5 Elemente. Nur die Ungleichgewichte variieren nach Klimazonen, Ernährungsgewohnheiten und Lebensumständen. Ein Mensch, der z.B. immer im feuchten Klima lebt und vielleicht noch ein nasses Haus hat, wird eher an Nässe-Erkrankungen leiden, als jemand, der im trockenen, heißen Süden lebt.
Ich ernähre mich ja ohnehin so gesund ….
Die Ernährungslehre nach TCM berücksichtigt ganz genau DEINEN individuellen Zustand.
Gesund ist daher nicht gleich gesund. Nahrungsmittel, die für einen Typ gut geeignet sind, können beim anderen kleine bis hin zu großen Problemen auslösen.
Ich kann ja im Internet nachlesen, was ich tun soll!
Du kannst allgemeine Richtlinien nachlesen, die in Deinem Fall helfen können, oder auch nicht, weil sie nicht ausreichend auf DEIN Ungleichgewicht ausgerichtet sind.
So differenziert die TCM z.B. Magenschmerzen nach „Hitzeschmerzen“ oder „Kälteschmerzen“. Hier müssen z.B. die Schmerzqualität (z.B. Brennen oder Stechen), das Auftreten (z.B. vor oder nach dem Essen) und die Häufigkeit beachtet werden, um die geeigneten Lebensmittel auswählen zu können.
Bei Hitzeschmerzen ist auf jeden Fall Ingwer- oder Pfefferminz-Tee kontraproduktiv. Kühlende Kräuter, wie z.B. Eibischwurzel oder Mädesüß können hier nützlich sein – wären aber bei „Kälteschmerzen“ wiederum kontraproduktiv. Das erklärt, warum allgemeine Empfehlungen oft nicht für jeden passen.
Wie läuft so eine Beratung ab?
Zuerst füllst Du einen allgemeinen Fragebogen aus, den wir dann noch weiter detailliert besprechen. Eine Analyse der Zunge und des Pulses runden das Bild ab.
Danach mache ich eine erste Analyse Deines energetischen Zustandes und erkläre Dir einen ersten Vorschlag für Änderungen. Für manche Ungleichgewichte bekommst Du gleich ein fertiges, individuell angepasstes Merkblatt; ein oder zwei Kochrezepte kann ich auch gleich für Dich ausdrucken. Wir besprechen die weiteren Schritte und innerhalb der nächsten 14 Tage bekommst Du per Mail eine Mappe mit der schriftlichen Ausarbeitung und Rezepten.
Im zweiten Termin besprechen wir, wie es Dir ergangen ist, ich beantworte gerne aufgetretene Fragen und helfe bei der weiteren Umsetzung.
Gerne stehe ich für weitere begleitende Termine zur Verfügung.
Und wenn ich nachher noch Fragen habe?
Ich stehe 4 Wochen nach der Beratung per eMail kostenlos für Fragen zur Verfügung. Nach Ablauf dieser Zeit beantworte ich Frage-Mails gerne zum Preis laut gültiger Preisliste.
Aber wo bekomme ich diese ganzen exotischen Zutaten?
Es ist nicht notwendig exotische Zutaten zu verwenden. Ich empfehle in erster Linie inländische Lebensmittel, die überall erhältlich sind. Auch die empfohlenen Kräuter wachsen in Europa, bevorzugterweise bei uns „auf der Wiese“.
Ganz selten ist es sinnvoller auf chinesische Zutaten zurückzugreifen, weil die Wirkung dieser einzigartig oder viel stärker als vom entsprechenden westlichen Pendant ist – eine Empfehlung erfolgt selbstverständlich nur, wenn Du damit einverstanden bist.
… und wie geht’s jetzt weiter ?
Wenn Du sich für eine Ernährungsberatung nach TCM entschieden hast, dann nimm Kontatk für ein kostenloses Erstgespräch auf, in dem wir alle weiteren Schritte besprechen. Wenn Du möchest, kannst Du vorab ein Ernährungstagebuch führen – eine Vorlage kannst Du im Downloadbereich herunterladen.
Gib mir gerne bekannt, wann und wie ich Dich vorzugsweise gut erreichen kann – ich rufe gerne zwecks Terminvereinbarung zurück.