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Pilates Einführung

Pilates auf der Matte mit hands on

Dienstag 10.1.2023 18.00 – 20.00

Pilates ist eine Lebenseinstellung!

Kennenlernen der Pilates-Methode und der energetischen und sportmedizinischen Prinzipien

Erklären und Spüren der Pilates-Prinzipien, die bei jedem anderen Training angewandt werden können

Kennenlernen der Kleingeräte

Begrenzte Teilnehmerzahl – Bitte um Anmeldung per Mail tcm@baerbl-lechner.at oder Telefon 06644821938

Pilates Termine

Pilates Training am Roller

Folgende Pilates-Kurse können ab sofort gebucht werden.

Einführungs-Workshop, Dienstag, 10.1.2023 18:00, Dauer 2 Stunden, € 49,–

  • Kennenlernen der Pilates-Methode und der energetischen und sportmedizinischen Prinzipien
  • Erklären und Spüren der Pilates-Prinzipien, die bei jedem anderen Training angewandt werden können
  • Kennenlernen der Kleingeräte

Pilates-Kurse in Mini-Gruppen

Jeweils Mo 17:15 ab 9.1.2023, 13 Termine
Jeweils Di 09:00 ab 10.1.2023, 13 Termine
Jeweils Do 09:00 ab 12.1.2023, 13 Termine
Jeweils Do 18:15 ab 12.1.2023, 13 Termine

Semesterpreis € 279,–

Dauer einer Einheit = 50 Minuten

Teilnehmerzahl ist auf maximal 5 begrenzt!
4 Mindestteilnehmer pro Semester und Kurs

Weitere Kurse sind in Planung – bitte kontaktieren Sie mich, wenn die Termine für Sie nicht passen sollten!

Tuina Anmo Heilmassage der TCM

Massage der TCM - Nieji abnehmen fett weg

Die TUINA Massage besteht aus über 30 verschiedenen Griffen, die mit Fingerkuppen, Handballen, Handfläche und Ellbogen auf den Energie-Leitbahnen (Meridianen), Tendinomuskulären-Leitbahnen und auf den Akupunkturpunkten ausgeführt werden.

Der Name bedeutet:

TUI = Schieben

NA = Greifen

AN – Drücken und

MO – Reiben.

Jeder einzelne dieser Techniken hat eine bestimmte Wirkung auf den Körper und seine Systeme. Auch die Ausführung der Griffe und die Dauer der Anwendung spielen eine wichtige Rolle für den Behandlungs-Erfolg.

Die Tuina-Massage ist die Heilmassage der TCM und als solche eine der Methoden der TCM.

Gurkenwok

Gurken

1 Gurke
Sojasprossen oder Mungbohnensprossen oder so
Frühlingszwiebel
Knoblauch oder Knoblauchpesto (Aioli)
Mandel-Sesam-Tofu
Erdäpfel
Sojasauce
Chili
Kreuzkümmel (Cumin)
Wilder Thymian
Rosenpaprika

E          Erdäpfel schälen und vierteln
dann in eine Pfanne oder auf ein Backblech geben
F          mit etwas Rosenpaprika bestreuen
E          mit Olivenöl beträufeln
M        Cumin frisch gemahlen draufgeben
W        mit Meersalz salzen
im vorgeheizten Backrohr ca. 20 Min. backen

inzwischen: Gurke und Frühlingszwiebel waschen und in Scheiben schneiden
Tofu in Scheiben schneiden
Sojasprossen waschen
Knoblauch schälen und fein reiben (oder Pesto vorbereiten)

F          in heißem WOK
E          Sesamöl oder Bratöl
M        Frühlingszwieberl dazugeben und anbraten
E          Gurken dazu und weiterbraten
M        getrockneten Feldthymian dazu
W        salzen
H         Sprossen dazugeben und braten

Sojasauce mit Knoblauch, Chili und Rohrzucker verrühren und einrühren

parallel dazu Tofu in Sesamöl knusprig braten

Tofu und Wok-Gemüse vermengen, wenn Du magst
mit Erdäpfeln anrichten

Es passt aber auch gedämpfter Quinoa mit Kräutern oder gekochter Reis dazu

HuaLun Wärmelampe

wärmelampe tiefenwärme hualun angenehme wärme

Die HuaLun Wärmelampe ist eine spezielle Wärmelampe, die in China entwickelt wurde:

Infrarot-Licht strahlt durch eine Platte aus 33 speziellen Naturmineralien – dadurch werden „Heilschwingungen“ erzeugt, die auf den Körper ganz besonders positiv wirken.

Wärme dringt tief in den Körper und hilft eingedrungene Kälte „aufzuwärmen“.

Die Wärme wird als besonders angenehm empfunden, der blockierte Energiefluss wird gelöst und Schmerzen lösen sich auf.

Die HuaLun Wärmelampe wird ergänzend zur Akupunkt Meridian Massage, zur WeiQi-Behandlung, zur ganzheitlichen und zur chinesischen Heilmassage eingesetzt.

Lichttherapie

Lichttherapie tageslichtlampe depression behandeln

Viele physiologische Vorgänge im menschlichen Körper sind an Rhythmen gebunden (z.B. Schlaf-Wachzustand, Stoffwechselvorgänge, Menstruation, etc.).

Auch Sonne und Mond nehmen Einfluss auf diese „innere Uhr“ im Menschen. Durch diese jahreszeitlichen Änderungen kommt es auch zu jahreszeitbedingten Schwankungen im Wohlbefinden und in der Leistungsfähigkeit jedes einzelnen.

Zu diesen Schwankungen bzw. Störungen der Körperrhythmen zählen u.a. die sogenannte Herbstdepression, aber auch der „Jetlag“, das „PMS“ und natürlich auch die Beschwerden, die durch die Zeitumstellung hervorgerufen werden.

Licht kann nun diese Rhythmen positiv beeinflussen!

Wie funktioniert die Lichttherapie?

Hochintensives Licht mit vollem Spektrum des sichtbaren Lichtes ohne UV- und Infrarotbereich (um Augenschäden zu vermeiden) in einer Intensität von ca. 10.000 Lux. wird während der Nachruhezeit oder auch während einer Massage eingeschalten – ein ununterbrochener Blickkontakt während der Behandlungszeit ist nicht notwendig!

Behandlungszeit: 10 – 30 Minuten

Akupunkt Meridian Massage

Akupunkt Meridian Massage Massagestäbchen methode tcm

Bei der Akupunkt Meridian Massage – oder kurz: Akupunktmassage – werden die Energie-Leitbahnen („Meridiane“) mit dem APM-Stäbchen ✍️ behandelt.

Die Auswahl der Meridiane erfolgt aufgrund des TCM-Befunds 👅.

Dann werden diese Meridiane mit dem Stäbchen nachgezogen und eventuell Akupunkturpunkte gedrückt. Manchmal wird die Behandlung mit Moxa, Schröpfen, Schaben oder anderen Techniken ergänzt.

Die AMM ist gut bei allen therapieresistenten Beschwerden, zum Stärken des Immunsystems („WeiQI-Behandlung“), ergänzend zu anderen Therapien oder einfach zum ☯ Harmonisieren ☯ des Körpers.

Der „Innere Arzt“ wird angeregt zu arbeiten – im Prinzip ein „Service“ für den Körper!