Rückentraining – ja, aber welches ???

Rückentraining hat viele „Gesichter“

Rückentraining kann vielen Beschwerden vorbeugen und hilft Dir eine „gute Haltung“ zu bewahren.

Eine gute Haltung schaut nicht nur besser aus – gut aufgebaute Muskulatur tut viel weniger schnell weh!

Schmerzhafte Schonhaltung, Rückenschmerzen und der lästige „Hexenschuss“ gehören langsam der Vergangenheit an 🙂

Aber wie kommst Du jetzt zu so einer Muskulatur ?

Ganz einfach – durch geeignetes Aufbautraining für Deine Muskeln. Das kann ganz unterschiedlich aufgebaut sein – die Hauptsache ist, dass die tiefliegenden Haltemuskeln dabei trainiert werden und – was noch viel wichtiger ist – dass Du Riesenspaß dabei hast!

Das heißt:

  • Trainer/innen mit sehr guter Ausbildung und viel Erfahrung
  • kleine Gruppen, damit der/die Trainer/in gut auf Dich achten kann und Dir
  • auch wenn nötig Übungs-Variationen ansagen kann
  • eine Trainingsform, die Du auch „schaffen“ kannst und die Dir liegt
  • kurz und gut: individuelles, auf Dich zugeschnittenes Training

Na, neugierig geworden ?? …. schau vorbei und informiere Dich! Wir freuen uns auf Euch!

PILATES – auch für mich ?

Ich habe einen Bandscheibenvorfall, ein künstliches Gelenk oder….. oder…..

Ist Pilates – Training auch für meinen Rücken geeignet ?

Ja – natürlich!

Das Pilates-Training wurde von Joseph Hubert Pilates bereits Anfang des 20sten Jahrhunderts speziell für verletzte Tänzer entwickelt. Seine Übungen werden in „Körper in Balance“ mit sportmedizinischen und therapeutischen Grundlagen verknüpft – der individuelle Mensch steht im Mittelpunkt.

Hauptaugenmerk wird auf Atmung und Konzentration auf sich selbst gelegt. Auf diese Weise werden Konzentrationsfähigkeit und Körpergefühl verbessert und Spannung und Stress lassen nach.

Vergessene Muskelgruppen (z.B. der Beckenboden) werden aktiviert, Ihre Haltemuskulatur gestärkt, Ihre Beweglichkeit verbessert.

Auf Grund der kleinen Gruppengröße von max. 6 Personen ist eine individuelle Übungsauswahl möglich.

Sie trainieren an den Original-Geräten unter dem wachsamen Auge einer gut ausgebildeten Trainerin – so können Sportler und Menschen, die gerade Ihre physiotherapeutische, osteopathische oder eine andere Therapie abgeschlossen haben, gut daran arbeiten Ihren Therapieerfolg zu halten und zu verbessern.

Tag der offenen Tür am Freitag, 11.9.2015

Schnupperstunden 30 Min. gratistag der offenen tür 2015

13:00      Vortrag Getreidefasten mit Bärbl

14:00      Hatha-Yoga mit Maria

15:00      „Straff & Kräftig“ mit Andrea

16:00      „Körper in Balance“ mit Andrea

– 10% auf alle 10er-Blöcke

Selbstverständlich stehen wir Euch zu allen Themen Rede und Antwort 😉  – Wir freuen uns auf Euch !!!

Angebot gültig nur am 11.9.2015, ausgenommen Heilmassage-Blöcke und alle bereits rabattierten Blöcke.

„Schwingstab“ und Entspannung machen Spaß!

Hier sind die brandneuen Fotos vom Schwingstab-Training.… Wer bekommt Lust auf Mitmachen ? Gleich bei uns melden….. 0664 4821938 oder studio@baerbl-lechner.at

Wir freuen uns auf Euch! Bärbl, Andrea und Dominika

NEUES und ERWEITERTES BEWEGUNGSPROGRAMM :-)

Alles Neu macht ja bekanntlicherweise der Mai – so auch bei uns 🙂 ! Wir starten mit unserem neuen Bewegungsprogramm mit vielen neuen Stunden durch:

außer Pilates bieten unsere Trainer-Profis GYROKINESIS®, Gesundheitstraining für Senioren, Entspannung nach Jacobson und Training mit dem Schwingstab an – den Stundenplan findest Du nachstehend, die Stundenbeschreibungen mit KLICK.

Natürlich gibts auch zu jedem Thema Personaltrainings als SOLO oder DUO-Training.

Neu ist auch der Qigong-Kurs fürs Medizinische Qigong, der am Mittwoch, 13.5. startet.

Auch bei den Preisen hat sich einiges geändert:
Bei den Pilates-GYROKINESIS®-Stunden kann auch nur der GYROKINESIS®-Teil zum halben Preis besucht werden
Senioren 60+  bekommen 10% Rabatt auf alle Einzelkarten und Bewegungs-Blöcke.
Neu ist auch die Mitgliedschaft für alle Stunden: zum Preis von € 85,– kannst Du beliebig viele Stunden lt. Stundenplan pro Woche besuchen. – Nähere Infos findest Du in der Mitgliedschafts-Info.

 

 

 

 

 


Andrea, Dominique und Bärb
l freuen sich auf Euch !

andrea-radlDominika-jpgBärbl Lechner