Pilates sagt…

Zitat

…. „So wie kleine Ziegelsteine dazu verwendet werden ein großes Bauwerk zu bilden, so werden gut ausgebildete kleine Muskeln helfen auch die großen Muskeln gut auszubilden.

Wenn also alle Deine Muskeln gut trainiert sind, wirst Du Deine Übungen mit kleinem Aufwand und größter Freude machen können!“

 

Nordic Walking

Am Mittwoch, 10.5.2017 um 18:00 starten wir unsere Nordic Walking-Gruppe!

Einsteigertraining für alle !

Wir treffen uns im Gesundheitsstudio und walken durch den Akademie-Park.

Bitte bring Deine Stöcke oder Smoovies mit!

Unkostenbeitrag € 3,– pro Person, Mitglieder gratis!

Gesundheitstraining – Rückentraining

„Gesundheitstraining unter Freunden“ –

Rückentraining mit Pilates, funktionelles Training, uvm.

Unter diesem Motto starten wir ab sofort mit neuem Stundenplan und neuem Konzept durch!

Mehr Pilates – auch Matten- und Kleingerätetraining – mehr funktionelles Training, Entspannung und Nordic Walking!

Trainiere in kleinen Gruppen und genieße die Aufmerksamkeit Deines Trainers!

Wir haben auch die Preisliste für Euch überarbeitet und bieten günstige Monatsbeiträge an.

Wir informieren Euch gerne persönlich!

Rückentraining – ja, aber welches ???

Rückentraining hat viele „Gesichter“

Rückentraining kann vielen Beschwerden vorbeugen und hilft Dir eine „gute Haltung“ zu bewahren.

Eine gute Haltung schaut nicht nur besser aus – gut aufgebaute Muskulatur tut viel weniger schnell weh!

Schmerzhafte Schonhaltung, Rückenschmerzen und der lästige „Hexenschuss“ gehören langsam der Vergangenheit an 🙂

Aber wie kommst Du jetzt zu so einer Muskulatur ?

Ganz einfach – durch geeignetes Aufbautraining für Deine Muskeln. Das kann ganz unterschiedlich aufgebaut sein – die Hauptsache ist, dass die tiefliegenden Haltemuskeln dabei trainiert werden und – was noch viel wichtiger ist – dass Du Riesenspaß dabei hast!

Das heißt:

  • Trainer/innen mit sehr guter Ausbildung und viel Erfahrung
  • kleine Gruppen, damit der/die Trainer/in gut auf Dich achten kann und Dir
  • auch wenn nötig Übungs-Variationen ansagen kann
  • eine Trainingsform, die Du auch „schaffen“ kannst und die Dir liegt
  • kurz und gut: individuelles, auf Dich zugeschnittenes Training

Na, neugierig geworden ?? …. schau vorbei und informiere Dich! Wir freuen uns auf Euch!

PILATES – auch für mich ?

Ich habe einen Bandscheibenvorfall, ein künstliches Gelenk oder….. oder…..

Ist Pilates – Training auch für meinen Rücken geeignet ?

Ja – natürlich!

Das Pilates-Training wurde von Joseph Hubert Pilates bereits Anfang des 20sten Jahrhunderts speziell für verletzte Tänzer entwickelt. Seine Übungen werden in „Körper in Balance“ mit sportmedizinischen und therapeutischen Grundlagen verknüpft – der individuelle Mensch steht im Mittelpunkt.

Hauptaugenmerk wird auf Atmung und Konzentration auf sich selbst gelegt. Auf diese Weise werden Konzentrationsfähigkeit und Körpergefühl verbessert und Spannung und Stress lassen nach.

Vergessene Muskelgruppen (z.B. der Beckenboden) werden aktiviert, Ihre Haltemuskulatur gestärkt, Ihre Beweglichkeit verbessert.

Auf Grund der kleinen Gruppengröße von max. 6 Personen ist eine individuelle Übungsauswahl möglich.

Sie trainieren an den Original-Geräten unter dem wachsamen Auge einer gut ausgebildeten Trainerin – so können Sportler und Menschen, die gerade Ihre physiotherapeutische, osteopathische oder eine andere Therapie abgeschlossen haben, gut daran arbeiten Ihren Therapieerfolg zu halten und zu verbessern.

Qigong & Selbstmassage Kurs

Die TUINA ist selbstmassagedie Technik der chinesischen Heilmassage. Durch Selbstmassage von Akupunkturpunkten und Anwendung von verschiedenen Griffen an bestimmten Körperstellen (Meridianen) kannst Du Dein Wohlbefinden verbessern und verschiedene „Wehwehchen“ hintanhalten 😉

Fantenggong-Qigong sind uralte Qigong-Übungen, die helfen sollen, den Energiefluss im Körper wieder in Gang zu setzen und sogenannten „Tan – Schleim“, der durch unggeignete Ernährung, Stress und auslaugenden Lebensstil liegenbleibt – so sagen die Chinesen 😉 – auszuleiten. – Gut zum Stressabbau !!!

TUINA Selbstmassage und Fantenggong sind die beste Vorsorge für ein gesundes (und auch langes ;.)) Leben!

Kurs ab Donnerstag, 15.10.2015, 18:00 – 10 Einheiten à 90 Minuten

Kosten € 159,– pro Person

Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt ! Ich freue mich auf Eure Anmeldungen unter 0664/4821938 !

lg Bärbl Lechner

Tag der offenen Tür am Freitag, 11.9.2015

Schnupperstunden 30 Min. gratistag der offenen tür 2015

13:00      Vortrag Getreidefasten mit Bärbl

14:00      Hatha-Yoga mit Maria

15:00      „Straff & Kräftig“ mit Andrea

16:00      „Körper in Balance“ mit Andrea

– 10% auf alle 10er-Blöcke

Selbstverständlich stehen wir Euch zu allen Themen Rede und Antwort 😉  – Wir freuen uns auf Euch !!!

Angebot gültig nur am 11.9.2015, ausgenommen Heilmassage-Blöcke und alle bereits rabattierten Blöcke.

„Schwingstab“ und Entspannung machen Spaß!

Hier sind die brandneuen Fotos vom Schwingstab-Training.… Wer bekommt Lust auf Mitmachen ? Gleich bei uns melden….. 0664 4821938 oder studio@baerbl-lechner.at

Wir freuen uns auf Euch! Bärbl, Andrea und Dominika

Frühjahrskur – Entgiften und Entstauen!

Bandagen-BodyStyling – Entstauen und Entgiften !

www-bodystyling AKTION !

10er-Block Wickel        € 280,– statt € 300,–

10er-Block Wickel+ Manuelle Lymphdrainage      € 498,– statt € 558,–

 

Heilerde – eine Kur für Haut und Gelenke !

 PackungEINFÜHRUNGSAKTION

Teilkörperbehandlung € 39,– statt € 45,–

Ganzkörperbehandlung € 54,– statt € 60,–

Dies Aktion + alle Blöcke – 10 % bis Ende Mai 2013 !!!