Weihnachts-Qigong

Stille, meditative Qigong Übungen zur Steigerung der Lebenskraft und Vitalität, zum Stressabbau und zur Harmonisierung Ihres Körpers.

Mittwoch, 19.12.2018, 18:00

Dauer ca. 75 Min.

Preis € 17,– oder 1x vom Block
In Mitgliedschaft inkludiert

Bitte um Voranmeldung unter 0664/4821938 oder studio@baerbl-lechner.at

 

 

***FLOHMARKT – FLOHMARKT – FLOHMARKT ***

Freut Euch auf unseren Flohmarkt Ende November!

Es gibt viele verschiedenste Sachen: Bekleidung, Schuhe, IKEA – Kleinmöbel, IKEA – Küchenutensilien, Bilderrahmen, Hocker, div. Dekomaterial, Cellulite-Wickelfolie uvm.

Hier ein paar Beispiele 😉 – es folgen nähere INFOS, sowie das genaue Datum!

Ofengemüse mit Kürbis

Hier ein leckeres, einfaches Rezept für Kürbis! Ihr könnt Hokkaido-Kürbis, Butternuss oder jede andere Sorte verwenden, die Euch schmeckt!

Bitte haltet die Reihenfolge wie angegeben ein – dann kocht Ihr nämlich „im Kreis“ und keine Zutat kann vergessen werden und – glaubt mir, es ist wirklich so 🙂  – das Essen schmeckt viel besser !!!

H steht für HOLZ, F steht für Element FEUER, E steht für ERDE, M für Metall , W für Wasser 

 

Kürbis in mundgerechte Stücke schneiden
Erdäpfel schälen und in Scheiben schneiden

F             Einen Bräter im ca. 200 ° vorgeheizten Ofen aufhitzen und
E             Öl hineingeben
M           in das heiße Öl frisch gemahlenen Cumin dazugeben
E             Kürbis und Erdäpfel dazugeben und durchschwenken
M           pfeffern
W           mit Frisch gemahlenen Meersalz bestreuen

Im Ofen backen, bis das Gemüse weich ist
H            mit frischer Petersilie bestreuen

Baut das Qi der Mitte auf – MAHLZEIT !

Bewegungs-Stunden Woche 38 und 39 :-)

Hier die Termine für diese und nächste Woche:

Di, 18.9. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Mi, 19.9. 09:00 Pilates Postrehab
Mi, 19.9 17:30 Pilates Postrehab
Do,20.9. 18.30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 21.9. ENTFÄLLT!
Fr, 21.9. 18:30 Pilates Postrehab

Mo, 24.9. 09:00 Pilates Postrehab
Mo, 24.9. 17:00 Pilates Matte
Di, 25.9. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Mi, 26.9. 09:00 Pilates Postrehab
Mi, 26.9 17:30 Pilates Postrehab
Do,27.9. 18.30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 28.9. 09:00 Pilates Postrehab
Fr, 28.9. 18:30 Pilates Postrehab

Wir freuen uns auf Euch!
lg Bärbl & Lex

Bewegungs-Stunden für die laufende Woche :-)

Mo, 10.9. 09:00 Pilates Postrehab
Mo, 10.9. 17:00 Pilates Matte
Di, 11.9. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Mi, 12.9.  09:00 Pilates Postrehab
Mi, 12.9  17:30 Pilates Postrehab
Do,13.9. 18.30  „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 14.9. ENTFÄLLT!
Fr, 14.9.  18:30 Pilates Postrehab

Bitte um Anmeldung – wir freuen uns auf Euch !!!

Bewegungs-Stunden nächste Woche

Meine Lieben!

Da in den nächsten Wochen einige Termine auf uns zukommen, bekommt Ihr die freien Trainingstermine wöchentlich, damit sie auch wirklich passen 😉

Mo, 3.9. 09:00 Pilates Postrehab
Mo, 3.9. 17:00 Pilates Matte
Di, 4.9. 18:30 „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Mi, 5.9.  09:00 Pilates Postrehab
Mi, 5.9  17:30 Pilates Postrehab
Do, 6.9. 18.30  „Vollgas“ – funktionelles Ganzkörpertraining
Fr, 7.9. 09:00 Pilates Postrehab – noch keine Anmeldungen 🙁
Fr, 7.9.  18:30 Pilates Postrehab

VORSCHAU – TCM Grundlagen Workshop

am MITTWOCH, 19.9.2018 18:30 – 21:00

TCM ganz leicht zu lernen! – Grundlagen der TCM und der Ernährung nach den 5 Elementen

Bitte um Voranmeldung – Kosten € 43,– pro Person

Wir freuen uns auf Euch!

Bärbl & Lex

 

TCM-Workshop – Grundlagen und Ernährung

„Gesundbleiben Lernen

Tadaaaaa….. Hier ist Teil 1 unserer TCM-Workshop Reihe „TCM für Jedermann – Gesundbleiben Lernen

– die TCM-Grundlagen…. Teil 2 – Herbst/Metall-Element folgt im Oktober … FREU MICH AUF EUCH!!!

https://www.facebook.com/events/544576676012311/

Mmmmmmm…. Melanzanimus

Und hier noch ein Sommer-Rezept, um Dein Yin zu bewahren und zu nähren!

1 große Melanzane
1 Bio-Zitrone (Schale verwendbar)
Pfeffer
Salz
Paprikapulver
Thymian frisch
2-4 EL Tahin (Sesampaste) oder 4-8 EL Olivenöl
1-2 Knoblauchzehen
1 Bund frische Petersilie

Melanzane kleinwürfelig schneiden
pfeffern und in einem Topf mit Wasser weich dünsten
Zitronensaft dazugeben (nach Geschmack)
Curcuma und Thymian kleingehackt dazugeben
2-4 EL Tahin oder Olivenöl
Knoblauch fein gehackt dazugeben
salzen
Pürieren und mit Petersilie bestreuen

Guten Appetit!!!