Pilates – Stundenplan

Stundenplan ab 1.6.2017

ALLE Pilates-Stunden werden von Bärbl Lechner persönlich gehalten!

Alle Vollgas-Stunden und das Walking von Lex Lechner !

Beachtet bitte den Samstag-SUMMER-Kurs !!!

Wir freuen uns auf Euch !!!

Pilates Anfänger-Mattenkurs

Pilates Anfänger-Mattenkurs Vormittag und Abend

**** PILATES beim PROFI *****

wir starten wieder mit einem

Pilates-Anfängerkurs – für alle geeignet

Trainiert werden die tiefen Muskelgruppen – besonders Bauch, Rücken, Beckenboden und alle, die Gelenke umspannenden Muskeln.
Dadurch verbessern sich Körpergefühl und Körperhaltung – Dein Körper wird geformt.
Entspannung und Spannung wechseln ab, gleichen Dysbalancen aus und lösen gleichzeitig Verspannungen.
„Vergessene“ Muskelgruppen wie z.B. der Beckenboden werden aktiviert!

In unseren Stunden steht der individuelle Mensch im Mittelpunkt – daher unterrichten wir ausschließlich kleine Gruppen mit 3 bis 8 Personen. Im Pilates-Gerätetraining sogar maximal 4 Personen

laufende Stunden!

Kosten 10er-Block € 146,– (kann auch für andere Stunden verwendet werden! – d.h. Wechsel zum Vormittags-Kurs oder anderen Stunden problemlos möglich!)

Vormittags-Kurs

ab Dienstag, 16.5.2017, 09:00

Abend-Kurs

ab Mittwoch, 17.5.2017, 17:30

Bärbl, Timea und Christine freuen sich auf Euch!

Liebe Grüße!

Bärbl Lechner & Team

Nordic Walking

Am Mittwoch, 10.5.2017 um 18:00 starten wir unsere Nordic Walking-Gruppe!

Einsteigertraining für alle !

Wir treffen uns im Gesundheitsstudio und walken durch den Akademie-Park.

Bitte bring Deine Stöcke oder Smoovies mit!

Unkostenbeitrag € 3,– pro Person, Mitglieder gratis!

FanTengGong – Stilles Qigong zu Weihnachten

Alle Jahre wieder …..

fantenggongEine Stunde zum Besinnen und Innehalten – wir üben eine Übungsauswahl zum Harmonisieren von Körper und Geist, zum Stärken der Achtsamkeit auf sich selbst und zum „Schleim Ausleiten“ (…. und der kommt von den viiiiiiiielne Keksen 😉 ) mitten im Trubel der Weihnachtszeit.

schougong

Dauer ca. 90 Minuten,  Kosten € 18,– / Person oder 1x vom 10er-Block oder in den unbegrenzten Mitgliedsbeiträgen enthalten (kann auch anstelle der obligaten Pilates-Stunde besucht werden)

Bitte bring bequeme Kleidung und dicke Socken mit.

Info-Abend für Sigrid Egger’s Meditationsabend

Sigrid EGGER, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin und Motivationscoach (www.sigridegger.at), wird ab Oktober in unserer Gemeinschaftspraxis für Euch da sein und steht Euch am

Mittwoch, 28.9.2016 ab 18:30

Rede und Antwort zu Ihrer Tätigkeit als Coach und zu Ihren Meditationsabenden

„STOPP! – JETZT IST ZEIT FÜR MICH

ENTSPANNUNGSREISEN IN RUHE & BEWEGUNG“

Nutzt die Gelegenheit Sigrid kennenzulernen und freut Euch auf einen gemütlichen Abend!

Anmeldungen für den Info-Abend bitte bei Bärbl Lechner unter 06644821938 oder studio@baerbl-lechner.at

Anmeldungen für den Meditationsabend bitte bei Sigrid direkt!

Die Teilnahme ist kostenlos!

Hier findet Ihr nähere Infos über den meditations-abend und über Sigrid selbst ueber_mich-1

 

„Buntes Stadtfest“ – Besuchen Sie uns in der Praxis für TCM!

Unser Info-Tag in der Praxis für Traditionelle chinesische Methoden (TCM)

während des „Bunten Stadtfests“

Meine Lieben!

5-elemente

Die 5 Elemente – Basis der TCM

Wir sind am Samstag, 10.9. von 09:00 bis ca. 12:30 für Euch da!

Kommt vorbei und informiert Euch über:

PILATES

TUINA Anmo – die chinesische Heilmassage hippokrates

Akupunktur ohne Nadeln

FanTengGong-Qigong – bei Krebserkrankungen

kraft1„Vollgas“ – funktionelles Stabilitätstraining

Kochen und Ernährung nach TCM

uvm.

Lex bäckt Brot-so einfach ist das !

Lex bäckt Brot-so einfach ist das !

Wir freuen uns auf Euch !!!

Stressabbau mit Stillem Qigong

Stressabbau mit Stillem Qigong zum Adventausklang

Eine Qigong-Stuschougongnde zum Besinnen und Innehalten – wir üben eine Übungsauswahl zum Harmonisieren von Körper und Geist und zum Stärken der Achtsamkeit auf sich selbst mitten im Trubel der Weihnachtszeit.

Mittwoch, 23.12.2015, 18:00- 19:30

Kosten € 18,– / Person

Bitte bring bequeme Kleidung und dicke Socken mit.

Bitte um Voranmeldung – beschränkte Teilnehmerzahl!

Qigong & Selbstmassage Kurs

Die TUINA ist selbstmassagedie Technik der chinesischen Heilmassage. Durch Selbstmassage von Akupunkturpunkten und Anwendung von verschiedenen Griffen an bestimmten Körperstellen (Meridianen) kannst Du Dein Wohlbefinden verbessern und verschiedene „Wehwehchen“ hintanhalten 😉

Fantenggong-Qigong sind uralte Qigong-Übungen, die helfen sollen, den Energiefluss im Körper wieder in Gang zu setzen und sogenannten „Tan – Schleim“, der durch unggeignete Ernährung, Stress und auslaugenden Lebensstil liegenbleibt – so sagen die Chinesen 😉 – auszuleiten. – Gut zum Stressabbau !!!

TUINA Selbstmassage und Fantenggong sind die beste Vorsorge für ein gesundes (und auch langes ;.)) Leben!

Kurs ab Donnerstag, 15.10.2015, 18:00 – 10 Einheiten à 90 Minuten

Kosten € 159,– pro Person

Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt ! Ich freue mich auf Eure Anmeldungen unter 0664/4821938 !

lg Bärbl Lechner

Tag der offenen Tür am Freitag, 11.9.2015

Schnupperstunden 30 Min. gratistag der offenen tür 2015

13:00      Vortrag Getreidefasten mit Bärbl

14:00      Hatha-Yoga mit Maria

15:00      „Straff & Kräftig“ mit Andrea

16:00      „Körper in Balance“ mit Andrea

– 10% auf alle 10er-Blöcke

Selbstverständlich stehen wir Euch zu allen Themen Rede und Antwort 😉  – Wir freuen uns auf Euch !!!

Angebot gültig nur am 11.9.2015, ausgenommen Heilmassage-Blöcke und alle bereits rabattierten Blöcke.